忘记WordPress登录密码，能否通过邮箱找回？

2026-01-25 18:45:26 分类：云计算

是的，完全可以通过邮箱找回WordPress登录密码，这是最常用和推荐的方法。

标准找回密码步骤（适用于大部分情况）：

  1. 在WordPress登录页面，点击 “忘记密码？” 链接（通常在登录按钮下方）。
  2. 在打开的页面中，输入你的 用户名 或 注册时使用的电子邮件地址，然后点击 “获取新密码” 或类似按钮。
  3. WordPress会向该邮箱发送一封包含 密码重置链接 的邮件。
  4. 登录你的邮箱，找到这封邮件（请检查垃圾邮件/订阅邮件文件夹），点击其中的重置链接。
  5. 链接会带你回到网站，在那里你可以设置一个全新的密码。
  6. 使用新密码登录即可。

如果邮箱找回失败，可以尝试以下方法：

方法一：通过数据库直接修改（最直接有效）

如果你能访问网站的后台数据库（例如通过phpMyAdmin），这是最快的方法。

  1. 登录你的主机控制面板（如cPanel），找到并打开 phpMyAdmin。
  2. 选择你的WordPress数据库（通常名称为 wp_xxx）。
  3. 找到 wp_users 表（注意：表前缀 wp_ 可能不同）。
  4. 找到你的管理员用户，点击 “编辑”。
  5. 在 user_pass 字段中，删除原有的加密字符，输入你的新密码。
  6. 在 “函数” 下拉菜单中，务必选择 MD5（这是WordPress的密码加密方式）。
  7. 点击“执行”保存。现在你就可以用这个新密码登录了。

方法二：使用FTP/文件管理器修改（通过主题函数）

如果你能通过FTP或主机文件管理器访问网站文件：

  1. 连接到你的网站，进入 /wp-content/themes/ 目录。
  2. 打开你当前正在使用的主题文件夹（例如 twentytwentyfour）。
  3. 编辑主题的 functions.php 文件，在末尾 ?> 标签前（如果没有，就加在文件末尾）添加以下代码： 
    wp_set_password( '你的新密码', 1 );

    （1 通常是第一个管理员用户的ID，如果不对，请尝试 2 或其他数字）。

  4. 保存文件，然后立即尝试用你设置的新密码登录后台。
  5. 登录成功后，务必立刻返回并删除刚才添加的代码，否则每次刷新都会重置密码。

方法三：使用WP-CLI命令行工具（适用于高级用户）

如果你有服务器SSH访问权限并安装了WP-CLI，只需一行命令：

wp user update admin --user_pass=新密码

（将 admin 替换为你的用户名）

方法四：联系主机提供商或网站管理员

如果你是网站所有者但无法操作数据库/FTP，可以联系你的主机提供商客服，他们通常可以协助你重置密码。如果你是网站的编辑或作者，则需要联系网站的管理员为你重置。

重要安全提醒：

  • 成功找回密码后，请立即在 “用户” > “我的个人资料” 中更新一个强密码，并考虑启用两步验证。
  • 确保你的管理员邮箱是有效且可访问的，这是最重要的安全恢复途径。
  • 如果连管理员邮箱也丢失了，那么方法一（修改数据库） 是唯一可靠的自主解决方案。

总结操作优先级：

  1. 首选：使用登录页面的“忘记密码”通过邮箱重置。
  2. 备用：通过phpMyAdmin修改数据库（需要技术信心）。
  3. 救援：通过FTP编辑主题函数文件。
  4. 最终：联系主机商或管理员协助。

希望这些步骤能帮助你顺利恢复访问权限！

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